Comment faire des barres protéinées biologiques



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Ingrédients (certains des miens n'étaient pas bio cette fois - ne jugez pas!); -]

Étalez les amandes uniformément sur le papier sulfurisé de votre plaque à biscuits - faites rôtir pendant environ 10 minutes à 360 ° F (vérifiez / retournez régulièrement pour qu'elles ne brûlent pas!)

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Mmmmm votre maison ne sent pas merveilleuse!? ; -]

Et dans le robot culinaire avec vos amandes!

Ajouter de l'huile de coco ...

Sirop d'érable...

Et (NON VEGAN; facultatif) du miel! Attention ... beaucoup de miel les rendra VRAIMENT sucrés!

Ajoutez autant ou aussi peu de chaque ingrédient que vous le souhaitez ... jouez un peu! Voyez ce qui vous donne la bonne consistance de "beurre d'amande"!

Vous devrez continuer à gratter les côtés du robot culinaire - vous pouvez également acheter du beurre d'amande, mais ce n'est tout simplement pas amusant, n'est-ce pas!

Cela commence à avoir l'air assez lisse ... J'aime quelques morceaux d'amande dans mes barres!

J'ai décidé de traiter le chocolat et les prunes à la dernière minute car mon dernier lot s'est un peu trop émietté à mon goût ...

Étalez vos flocons d'avoine uniformément sur la même plaque à biscuits et faites-les griller pendant une durée similaire au four, en vous assurant qu'ils ne brûlent pas ...

De l'avoine grillée délicieuse!

Combinez le savoureux mélange de beurre d'amande avec votre avoine aussi uniformément que possible - sinon vous perdrez de l'avoine en grignotant!

Ok, donc mon mélange s'est avéré trop collant cette fois et - après une grave dépression nerveuse (ly collante) en essayant de les étaler - j'ai conçu ce plan ingénieux ...

Couvrir le mélange avec une autre feuille de papier sulfurisé! Cela m'a permis de pousser le mélange vers l'extérieur du milieu jusqu'à ce qu'il soit plat et rempli la plaque à biscuits!

Voyez comme c'est beau! Plat et uniforme!

Mettez-les au congélateur pour prendre ...

Miam ! Toutes les barres protéinées naturelles! Pas de sucres ajoutés, de poudres ou de produits chimiques avec des noms scientifiques. La puissance de l'écrou!

Vous ne devriez pas vraiment les laisser devenir trop chauds car ils commencent à s'effriter (pas de yoga chaud pour ces bébés!) "Expand = 1]

Celles-ci resteront au frigo pendant quelques jours (pas qu'elles dureront aussi longtemps!); -] Il ne faut pas vraiment les laisser trop chaud car elles commencent à s'effriter (pas de yoga chaud pour ces bébés!)

Merci d'être passé! N'hésitez pas à commenter, aimer ou suivre pour des créations plus inspirées! Consultez ma page immobilière sur http://www.TalktoSamantha.com


Voir la vidéo: Recette Barres de céréales saines et Vegan


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