Comment faire des quiches sans pâtisserie #healthyeating



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Graisser un moule à muffins avec un peu d'huile d'olive et garnir de votre choix de «pâtisserie». J'ai choisi des courgettes (courgettes) et du bacon

Pour les courgettes (courgettes), utilisez un éplucheur de légumes pour faire de fines lanières (certaines étaient vraiment un peu trop fines)

Ajouter un peu de tomate hachée au fond de chaque

Mettez un œuf entier et un blanc d'œuf dans un bol (vous pouvez utiliser uniquement du blanc d'œuf mais il en faudrait 3)

Ajouter 2 cuillères à soupe de yaourt grec, sel / poivre, 1 cuillère à soupe de persil et 2 cuillères à soupe de basilic. Bien mélanger

Verser le mélange dans les caisses

Cuire au four à 200 ° C pendant environ 20 minutes jusqu'à ce que le mélange d'œufs soit pris.

Retrouvez plus de recettes dans mes autres guides ou sur www.theschoolofbalance.com et suivez-moi sur twitter @schoolbalance ou The School of Balance sur Facebook


Voir la vidéo: QUICHE ORIGINALE FACILE CUISINE RAPIDE


Commentaires:

  1. Mujar

    Il est évident que vous vous êtes trompé ...

  2. Michele

    pas beaucoup

  3. Aonghas

    Does anyone know about radio here? We need a colleague who would tell briefly about the T2 transistor (it is not clear how to check rv = rv1). Hopefully there are radio amateurs here. If completely off topic, then I'm sorry. I have to write, I just don't see a way out. PS: if the spelling is not correct then also excuse me, I'm only 13 years old.

  4. Zolokinos

    Beaucoup d'informations utiles

  5. Dot

    Informations très précieuses

  6. Zulkikus

    Je partage entièrement son point de vue. Bonne idée, je suis d'accord avec toi.

  7. Tautaxe

    Je félicite, on vous a visité par une pensée simplement magnifique



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