Comment faire un shake protéiné violet (végétalien)


Commencez par couvrir la lame de votre mixeur avec environ une demi-tasse de lait d'amande.

Ajoutez ensuite une ou deux cuillères de votre poudre protéinée préférée. La protéine végétalienne que j'utilise est montrée sur la photo.

Utilisez une banane pleine et mûre conservée à température ambiante.

Cassez-le en quatre morceaux et mettez-le dans le mélangeur.

Ajoutez environ une demi-tasse de baies congelées. J'aime ce mélange de baies biologiques de Costco.

En option, ajoutez une cuillère à soupe de graines de tournesol crues pour une belle saveur de noisette.

Voici à quoi cela ressemble dans le mélangeur à ce stade.


Voir la vidéo: Sportif et végétarien: comment gérer mes protéines?


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