Comment faire 4 exercices sans gym

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Alterner les jambes

Lever la jambe

Triceps creux

Bras inférieur à un angle de 90 degrés

Refuser les pompes

Squats debout

accroupissez-vous jusqu'à ce que vos fesses touchent le banc

Voir la vidéo: Avant de Dormir, Fais Cet Entraînement de 3 Minutes Pour Affiner Tes Jambes